初回、ご参加ありがとうございました。
初回のお寺YOGAは、『呼吸に身をまかせて動く』をテーマに開催しました。普段、私たちは日常生活の中において、呼吸を意識することはあまりないのではないでしょうか。そして、無意識に呼吸をしていることの方が多いのではないでしょうか。しかし、YOGAをするときは、あえてこの呼吸に意識を向けていきます。そして、呼吸の流れに合わせて、身体を動かしていきます。今回、参加された方からは、「今後も呼吸に意識を向けていきたい」というお声も・・・。また、今年８９歳を迎えられる方からは、「今後も続けていきたい」という嬉しい感想もいただきました❤︎ 椅子YOGAは、どなたでも気軽に、そして、普段の生活の中にも取り入れやすいYOGAです。
「YOGAに興味はあるけれど…」、「健康に興味はあるけれど…」、「何か身体を動かすモノを始めてみたいけれど…」と思っていらっしゃる方は、ぜひ椅子YOGAから始めてみてはいかがでしょうか。
次回のお寺YOGAは、2月15日（火）Basicクラスです。 〜テーマは、『カラダの内側から温める』〜
YOGAでは、おへその奥に内界の火“アグニ”が灯されるモノとされています。お腹の力を深層からつかうことで、その火にエネルギーを与えることができます。アグニは、外気からの熱、外からいただく熱とは全く違うモノ。私たちが生きるのに必要な熱です。この『火・アグニ』を燃やすYOGAをする、そして継続することで、その熱が体内を温めて、基礎体温や代謝の上昇、ひいては、免疫力の向上にもつながっていきます。
負けないカラダ！ 内側から活力溢れるカラダに！！
次回のお寺YOGAもお楽しみに♪ 感染対策を万全にして、心よりお待ちしております。